[...] Wszystkich :) Zaczynam się ostro brać w garść ... tylko mam 1 problem chce zacząć chodzic na siłke ( ile razy w tygodniu ? ) - to jest pierwsze pytanie . Drugie pytanie to jak mam zacząć od czego ? Jakie ćwiczenia... to dla mnie narazie czarna magia bo nie mam o tym pojęcia ! Ale mam super pozytywne chęci... mam motywacje i musze dać rade :) [...]
chce od razu zaczać jechac na odzywkach itp... jak to najlepiej zrobic jakie produkty kupic ... poleccie mi cos ! Chodzi mi o gainery + białko + kreatyna cos w tym stylu.. ;) podajcie mi co z tczym brac jak kiedy i wogóle !! :P pozdro !! damy rade :] !!
hmmmmm bo biore metke rano po sniadaniu i zadalem pytanie czy to ma jakies znaczenie czy wezme godzine przed treningiem czy jak wezme bezposrednio PRZED nim , kiedy bedzie lepiej , czy jest jakas roznica, czy nie. hmmmm a wiec to nie prawda ze nie mozna brac metki po 18 ?? mozna brac ja nawet na noc :/?? boshe kazdy co innego pisze :/ :(
[...] poczytalem co nieco... i w tym dziale brakuje paru rzeczy (a wlasciwie to jedenj sporej) - solidnego podwieszonego tematu... opis (takiego dla zielonych) co jest czym, jak dziala jak dawkowac, ile kosztuje, jakie daje efekty itd. itp. tylko nie wyklad naukowy bo takich jest od zafajdania. Chodzi mi o cos, ze mozna wejsc, przeczytac ze. np. [...]
mam do was pytanie . powiedzcie mi jak rozkladać dzienne dawki clena . jak naprzyklad 1,5 tabsa .kiedy brać ? to żę po siedemNASTEJ NIE BRAĆ WIEM . albo np. 2 tab lub3 /prosze o szybką odp bede wdzieczny.
Na twoim miejscu zrobil bym se 3 tyg przerwy bo zaczesto tych supli nie powinno sie brac , i przyzwyczajac oraganizm do tego ... mozesz pozniej miec tak ze bez supli nie zobaczysz zadnych efektow ... Ale to moje zdanie ... Jak tak bardzo ci zalezy to kup sobie jakiegos pozadnego Gainera ,
[...] brac taruyny ze wzgledu na mozliwosc pogorszenia efektywnosci trenignu. W dni nietreningowe warto brac rano po przebudznieu i pomiedzy posilkami diwe dawki po 1g.Co do tego jak czesto powinno sie brac, to mysle ze mozna nawet stosowac dosc systematycznie, ewentualnie z jakimis przerwami, lub zaminnym stosowaniem z innym antykatabolikiem(np. [...]
[...] do nerek, gdzie ulega przekształceniu w aktywną postać. Te etapy syntezy witaminy D są badaczom znane od około 30 lat, jednak do tej pory nie udało się sprecyzować, jaki enzym kieruje reakcją przyłączania grupy hydroksylowej w wątrobie. Zespół Davida Russella z Uniwersytetu Stanu Teksas w Dallas wykazał, że jest to enzym o skrótowej [...]
nie wiem jak to jest ale ja na kreatynie miałem 150/75 jak skonczyłem brać miałem 112/70 czyli oki a kretka ciągnie wode to chyba tym było to spowodowane ??? Pozdrawiam
a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE [...]
S.E.T.H. czytam to forum od 3 miesięcy i dopiero dotrałem do działu o sterydach. Nie brałem, bie biorę i brać nie będę, ale aż włos na plecach się jeży jak czytam wypowiedzi takie jak Ziemniaka. Ilu takich małolatów mamy potem w szpitalu? SOG4U
Kupilem te 2 patenty, a to z powodu tego ze mnie bola stawy barkowe i lokciowe po ostatniej silowni (jakies 2 tygodnie temu) i do tej pory mnie to meczy. Silowni zaprzestalem. Bol jest tylko w niektorych momentach - w lokciach jak prostuje reke. W barkach - jak robie ruch okrezny, w gore badz w tyl. Ile brac tego stuffu i czy moge zaczac chodzic [...]
Sorry, jeszcze jedno Czy jest sens brac gainerka podczas tej przerwy? Bardzo potrzebuje masy wiec wolalbym tego nie zaprzestawac ale jak nie ma sensu to chyba nie mam wyboru..?
To fajnie. Mam glukozę z apteki i jest to małe opakowanko bo 50 g w cenie chyba 3.70 zł. I ile ja muszę brać tej glukozy? Może być tak że 1 łyżeczka kretki i jedna glukozy do szklanki z wodą a potem do dna? I JAK JEST W KOŃCU Z TA FAZĄ NASYCENIA? POTRZEBNA CZY NIE? na opakowaniu pisze że potrzebna i powinienem przez 5 dni po 5 g rano, przed [...]
Wielkie dzieki za odpowiedzi. Jak ktos by jeszcze chcial mi pomoc to mam kilka pytan: 1. moze to glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w [...]
Witam:)Chce połaczyc BIAŁKO z BCAA wiem ze to dobre połaczenie ale czy mozna to brac bez przerwy przez 3 miechy??Dziekuje za odpowiedzi i rady z góry:)Daje fotke jak wygladam obecie...pozdro
Dokladnie dodaj do metki sylimarol z 210mg dziennie...i po cyklu mety daj hepatil i bedzie lux... Nolve jak np. juz masz to mozesz brac 10mg dziennie tez bedzie dobrze...
ello! slyszalem ze jak sie bieze kretke sama o czesc przechodzi w sadelko...a jak sie bieze z nosnikami + bcaa to jest o wiele lepiej... zy to prawda...chcem zaczac brac kretke by na wakacje sie "podpompowac"..kupowac te bcaa..? pozdro dla wszystkich
Kawa czy herbata część I
